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フィットネス クラブ トレーニング メニューの記録

フィットネス クラブにいきだした。体重、体脂肪など、ダイエットの進み具合は別に記録するが、ここには、トレーニングやエクササイズの内容を記録していこうと思う。

ダイエット トレーニング 体重、組成（筋肉、脂肪）記録の日誌

フィットネスクラブに通いだした。体重、体脂肪、筋肉量など体の組成を記録していこうと思う。

美と健康の一石二鳥～肩甲骨エクササイズ～

肩甲骨エクササイズは健康のためにやるものだと思っていたのですが、なんとダイエット効果もあるのねえ♪

スリムウォークを激安で買えるタイミングは？

株式会社ピップのヒット商品です スリムウォーク好き？ 私はいまのところ１番好きです 似た商品がたくさん出ているけど スリムウォークでしょう！ 激安で買えたら嬉しいけれど うーん ちょっと考えるわ

冷え性とヨガの効果

冷え性にヨガが効果があるとTVなどのメディアでも取り上げられ口コミで評判になっている。なぜ、ヨガは冷え性に効果があるのだろうか

冷え性へのヨガの効果を体験した

冷え性に効果のあるヨガが口コミでも評判になっている。まったく冷え性への効果など期待してヨガをはじめたのではないが、ストレスが解消し、血行が良くなり結果として効果があることを、体感することになった

スローステップ 運動 ポイントと注意

スローステップ 運動がNHKのためしてガッテンで放映され、1分間からでもでき、ダイエット効果があると評判になっている。消費カロリーや踏み台、音楽などスローステップ 運動のポイントと注意をまとめる。

効果あった！バンテージで腹巻スクワット～バンテージダイエット～

ジムで加圧トレーニングをしている人が、キュッと体がしまった！なんて話を聞いた事はありませんか、バンテージダイエットは、加圧トレーニングと同じ効果が期待できます。

ノルディック ウォーキング

ノルディックウォーキングは、通常のウォーキング方法より20%多い消費カロリーがある。かつ、ノルディックウォーキングは、通常のウォーキングより全身を使い、膝などの下肢、下半身への負担が少ない。そのノルディックウォーキングについて説明してみよう。

赤ちゃんの柔軟さを再び！ｌｐｎストレッチポール

心や体の疲労を感じた時、マッサージやエステに行きますか？それとも、お金をかけずに、自分でなんとかリラックスする方法を知りたいですか？ ｌｐｎストレッチポールのご紹介です。